SSST Challenge

Take the challenge - get ready - take the test - win prizes!

Prizes from our sponsors for the first 3 results in the men’s and women’s categories. The pool of non-cash prizes totaling EUR 1,250 and is still growing! Sponsors: ThornFit, Reebok, FitnessClub24, Testosterone.pl, TruBoosters, AdaptTape, Lani Coffee.

  1. To enter the competition and compete for prizes, you must enroll in any kettlebells program in STRONG FOR LIFE before starting the challenge [5 luty 2021]
  2. On February 5-7, 2021, complete the SSST challenge in accordance with the guidelines and submit the video for verification by the end of February 7 at the latest.
  3. Within 7 days from the end of the challenge, the committee will verify the recordings and select the winners of TOP 3 men and TOP 3 women
  4. The prizes will be sent to the winners within 14 days of the announcement of the results.
SSST challenge terms&conditions:
A) PREPARATION:
  • start recording, introduce yourself and enter the password which will be published in the event on February 5, 2021
  • measure your body weight and the weight you will be working with. Only cast iron kettlebells may be used. Sports balls are prohibited
  • Set the frame so that your silhouette is visible at an angle of 45 degrees
  • The clock must be visible in the background at all times [można użyć aplikacji z wbudowanym zegarem]

B) TEST:

Perform as many KB snatches as possible within 10 minutes. Gentlemen use 24 kg, ladies 16 kg.

  • You may only use one kettlebell per test
  • You may change hands at any time
  • You can set the weight down during the test
  • The result is a score according to the Sinclair calculator [stosunek masy ciała zawodnika do ilości wykonanych poprawnie powtórzeń]
  • Repetitions must be made according to hardstyle *
  • 10 failed repetitions will disqualify the attempt
  • Chalk is allowed
  • Prohibited weightlifting shoes, gymnastic skins, gloves or other hand protectors, belt

HARDSTYLE assumptions:

  • the weight must pass over the wrist upwards and downwards
  • only one leg flexion allowed at the knee during the hinge phase
  • raising the feet is not allowed
Join the challenge

Recommended Posts

New collection of STRONG merchandise
New collection of STRONG merchandise

No comment yet, add your voice below!

Add a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

SSST Challenge

Podejmij wyzwanie - przygotuj się - wykonaj test - wygraj nagrody!

Nagrody od sponsorów dla 3 pierwszych wyników w kategorii męskiej oraz damskiej. Pula nagród rzeczowych o łącznie wartości 5000 zł i ciągle rośnie! Sponsorzy: ThornFit, Reebok, FitnessClub24, Testosterone.pl, TruBoosters, AdaptTape, Lani Coffee.

  1. Aby przystąpić do konkursu i walczyć o nagrody należy zapisać się do dowolnego programu kettlebells w STRONG FOR LIFE przed rozpoczęciem wyzwania [5 luty 2021]
  2. W terminie 5-7 luty 2021 wykonać wyzwanie SSST zgodnie z wytycznymi oraz przesłać materiał wideo do weryfikacji najpóźniej do końca dnia 7 lutego.
  3. W ciągu 7 dni od daty zakończenia wyzwania komisja zweryfikuje nagrania i wyłoni zwycięzców TOP 3 mężczyzn oraz TOP 3 kobiet
  4. W ciągu 14 dni od daty ogłoszenia wyników nagrody zostaną wysłane do zwycięzców.
 Regulamin wyzwania SSST:
A) PRZYGOTOWANIE:
  • rozpocznij nagrywanie, przedstaw się i podaj hasło które zostanie opublikowane w wydarzeniu 5 lutego 2021
  • dokonaj pomiaru swojej masy ciała oraz odważnika, którym będziesz pracował. Dozwolone jest używanie jedynie odważników żeliwnych. Kule sportowe są zabronione
  • Ustaw kadr tak aby twoja sylwetka była widoczna pod kątem 45 stopni
  • Przez cały czas trwania testu w tle musi być widoczny zegar [można użyć aplikacji z wbudowanym zegarem]

B) TEST:

W ciągu 10 minut wykonaj jak najwiecej powtórzeń rwania odważnikiem kettlebells. Panowie używają odważnika 24 kg, panie 16 kg.

  • W czasie testu możesz używać tylko jednego odważnika
  • Zmiana rąk w dowolnym momencie
  • Można odstawiać odważnik w trakcie testu
  • Wynikiem jest punktacja wg kalkulatora Sinclair [stosunek masy ciała zawodnika do ilości wykonanych poprawnie powtórzeń]
  • Powtórzenia muszą być wykonane wg założeń hardstyle*
  • 10 niezaliczonych powtórzeń dyskwalifikuje próbę
  • Magnezja jest dozwolona
  • Zabronione buty do podnoszenia ciężarów, skórki gimnastyczne, rękawiczki czy inne ochraniacze dłoni, pas

Założenia HARDSTYLE:

  • odważnik musi minąć nadgarstek górą podczas drogi zarówno w górę jaki i w dół
  • dozwolone tylko jedno zgięcie nóg w kolanach podczas fazy hinge
  • nie dozwolone jest odrywanie stóp
Dołącz do wyzwania

Recommended Posts

Jak dbać o dłonie podczas treningów?
Nowa kolekcja gadżetów STRONG