Dieta wegetariańska
Out of Stock

Dieta wegetariańska

129,00zł

Diety wegetariańskie są świetną opcją dla osób, które:

  • chcą się zdrowo odżywiać i przy tym ograniczyć lub wyeliminować ze swojej diety mięso i ryby,
  • nie chcą zastanawiać się co kupić i co włożyć do garnka – gotowy jadłospis i lista zakupów Cię w tym wyręczy,
  • nie chcą martwić się czy będąc na diecie wegetariańskiej dostarczają swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
    Clear
    Opis

    Dieta:

    • nie zawiera mięsa i ryb, zawiera nabiał i jajka,
    • jest odpowiednio zbilansowana pod kątem wartości odżywczych,
    • doskonale sprawdzi się u osób aktywnych fizycznie
    • zawiera szczegółowo podaną kaloryczność i zawartość poszczególnych makroskładników zarówno w każdej potrawie jak i w perspektywie dnia i tygodnia.

    W pakiecie otrzymasz:

    • tygodniowy plan żywieniowy składający się ze sprawdzonych, szybkich w przygotowaniu przepisów. Plan możemy zapętlać przez okres 4-6 tygodni i dublować każdy dzień żeby zaoszczędzić czas na gotowanie,
    • listę zakupów,
    • plan suplementacji dostosowany do diety wegetariańskiej,
    • e-book z informacjami jak skutecznie wdrożyć nowy plan żywieniowy, jak wymieniać między sobą produkty z jadłospisu żeby urozmaicić dietę i z wieloma innymi przydatnymi wskazówkami

    Plany są dostępne w 5 różnych opcjach kaloryczności (1700kcal, 2000kcal, 2500kcal, 3000kcal, 3500kcal).

    Zapotrzebowanie na kalorie można obliczyć za pomocą poniższego kalkulatora:

    https://kcalmar.com/dietetyk/kalkulatory/

    klikamy w zakładkę CPM (całkowita przemiana materii) i uzupełniamy dane.

    Wartości zostaną wyliczone wg. kilku różnych wzorów – uśredniamy wartość kalorii i następnie:

    • jeżeli chcemy utrzymać swoją masę ciała wybieramy jadłospis z kalorycznością przybliżoną do tej wyliczonej,
    • jeżeli chcemy schudnąć od wyliczonej kaloryczności odejmujemy od 200 do 500 kcal (im wyższa kaloryczność tym więcej),
    • jeżeli chcemy nabrać masy mięśniowej dodajemy do wyliczonej kaloryczności 200-500 kcal (im wyższa kaloryczność tym więcej).

    Podobne produkty